-按标找班北京初三今返校老师成导游

按标找班北京初三今返校老师成导游

清晨不到8时,北京丰台二中校长何石明和初三年级老师们已经在校门口,迎接返校的初三学生们。今天,学校老师将成为“向导”,带领第一天返校的初三学生熟悉校园防疫知识。

很多学生赶早来学校,有些学生手里还拎着带给同学的礼物。该校初三学生马杰说:“我的好朋友是3月份过生日,虽然礼物送迟了,但是我觉得终于可以见面了,感觉格外兴奋。”

校园覆盖“道路标识”

虽然已经在4月底迎来了高三年级学生,北京丰台二中为了迎接初三学生依然有不少新布置。校门门口设置警示标志、安排人员岗位、检查测温设备。

“毕竟年龄相对小,我们为初三学生准备的服务会更细致。”何石明举例子,高三年级开学,一般老师只要讲清楚教室在哪个教学楼,几层几号教室即可。但是初三年级开学,校园里添加了不少指路标志,不同班级的学生们可以“按标找班”。而且为了避免人员交叉,我们本部180名初三学生,全部都集中在一栋4层的教学楼里,与高三年级实现物理隔离。

初三学生不同班的学生也实现了“分流”。校园里,五个行政班的学生按照指示的具体班级路径分为四条路径从初中教学楼的四个楼门分流进入教学楼,最大限度地避免不同班级学生在进出楼过程中的交叉和聚集。

征学生心愿按需定制服务

“更细致、更深入、更温馨,是我们迎接初三学生时给自己提的要求。”何石明解释,防控准备更细致,除各类防疫物资到位外,还特别增加了甬道引导分解图、楼门分班出入指引、如厕线路指引图、座位指引等等。学生管理更精细周密,我们将开展主题教育,全体初三老师参与。班级环境精心布置,课间管理每个关键点都能看到老师。

另外,学校将不断给学生做好心理辅导。开学第一天,丰台二中为每一名初三学生准备了“校长的一封信”、班主任给每个孩子“贴心卡”,给孩子们信心,也给孩子们方法。该校老师介绍,我们还会征集学生的心愿卡,了解学生需要的帮助,并按需定制服务。

老师总结防疫顺口溜

“长时间的疫情让孩子们笼罩在不安的氛围之中,他们可能有过恐慌和焦虑。为了让复学的学生理性面对老师们结合学科知识,精心设计了关注生命教育的主题班会,以减轻学生的焦虑情绪,营造宽松的学习、生活环境,及时消除恐慌心理,获得应对危机的技巧。”何石明说,我们会利用班会课,邀请同学们说说心里话,释放压力。

同时,学校的心理老师全程参与了“第一课”的设计,鼓励学生们回到学校后“还是从前的少年”。何石明介绍,我们还有专职心里老师。高三年级已经启用的导师制也会引入初三,随时为师生做好心理辅导。

有意思的是,丰台二中学生发展中心副主任张为民还把把学生防疫常规总结成“一二三四五六七”口诀,方便同学记忆和遵守。“复学可喜,首要防疫;一米间隔,避免聚集;两点往返,家校来去;三次测温,症状警惕;四方窗门,通风透气;五天在校,口罩不离;六节课后,远程答疑;七步洗手,依照顺序;重在预防,贵在长期;身心健康,人生之基”。

丰台二中初三5班学生李心恬说:“我们的青春还是绿色的。面对即将到来的中考,我们会更加自律、坚强、勇敢地去拼搏,不虚度每一天的光阴。相信在学校的关爱下,在老师们的教导帮助下,我们必定能在7月朝气蓬勃地迎战中考,取得理想的成绩。”

来源:北京日报客户端 | 记者 刘冕

编辑:TF031

武当太极13式歌诀

仿生十三式原始太极拳歌诀
吴派王培生先生所传 赫寿岩(杨健侯传人)传
一、狮子摇头滚珠丹
狮子欣然大张口,摇头摆尾滚圆球。 狮子欣然大张口,摇头摆尾滚圆球。
上下前后左右转,六合乾坤掌中揉。 上下前后左右转,六合乾坤掌中(柔)
二、长蛇串珠扭腰丹
长蛇串珠扭腰功,屈伸开合身体轻, 长蛇串珠扭腰功,屈开伸合身体轻,
尾能护头头护尾,柔软功夫第一宗。 尾能(获头头获尾),柔软功夫第一宗。
三、灵鹊起尾过梅丹
灵鹊起尾头相连,梅花枝上喜又欢。 灵鹊起尾头相连,梅花枝上喜又欢。
前蹿后跃无歇息,圆机活法是真诠。 (前钻后跳)无歇息,圆机(灵活)是真诠。
四、猿猴通臂易筋丹
猿猴舒手去偷桃,左右通臂将身摇。 猿猴舒手去偷桃,左右通臂将身摇。
远近高低随意取,筋长力大快逍遥。 远近高低随意取,筋长力大快逍遥。
五、豹虎爬山换骨丹
豹虎爬山用力争,雄威到处起神风。 豹虎爬山用力争,雄威到处起神风。
周身布满英雄气,脱胎换骨力无穷。 周身布满英雄气,(换骨脱胎)力无穷。
六、鹤舞松荫静体丹
鹤舞松荫体泰和,轻洒漫步运蹉磨。 鹤舞松荫体(态)和,轻(刷)漫步运蹉磨。
提膝抖翎心神静,仙胎炼就意灵活。 提膝抖(翅)心神静,(胎仙)炼就意灵活。
七、熊罴漫步聚精丹
熊罴漫步力千钧,撑档坐胯手推轮。 熊罴漫步力千钧,撑档坐胯手推轮。
海底炼得精气满,一轮明月照乾坤。 海底(聚)得精(神)满,一轮明月照乾坤。
八、金蟾望月炼气丹
金蟾望月爱光明,一息相通倍有情。 金蟾望月爱光明,(气)息相通倍有情。
气候圆时吞入腹,明珠一粒落黄庭。 (明月)圆时吞入腹,(珍)珠一粒落(洞)庭。
九、蟠龙戏珠凝神丹
蟠龙戏珠起云端,升降飞腾飘渺间。 蟠龙戏珠起云端,升降飞腾飘渺间。
探爪攫捞海底月,神随意得登金山。 探爪攫捞海底月,神随意得登金山。
十、彩凤朝阳展翅丹
彩凤出山展翅飞,朝阳顶上起光辉。 彩凤出山展翅飞,朝阳顶上起光辉。
冲天遮日如灵主,动静随和莫背违。 (中天晒日如禽主),动静随和莫背违。
十一、雉鸡司晨提钥丹
雉鸡司晨背向前,腿似提炉独立坚。 雉鸡司晨背向前,腿似提炉独立坚。
随意寻食能自得,牵毫难脱定中观。 随意寻食能自得,(纤)毫难脱定中观。
十二、狸描捕鼠形姿丹
狸猫捕鼠伏身看,栽倒神态出自然。 狸猫捕鼠伏身看,(机)倒神(知)出自然。
提随蹲耸形神妙,循环闪转软如棉。 (扣现蹲纵)形神妙,循环闪转软如绵。
十三、野马分鬃逐鹿丹
野马分鬃鹿突形,流星赶月快如风。 野马分鬃鹿突形,流星赶月快如风。
铜墙铁壁难遮挡,一拥身躯入太空。 铜墙铁壁难遮挡,一拥身躯入太空。

武当太极十三式

太极十三式有几种.下边的就是之一
原始太极十三式与今天太极拳论多有不合,似真传不多,但太极拳理及经典太极歌诀应是真传,可贵之极!
刊行的原始太极十三式及歌诀。一为王培生先生所传—-《精功十三式太极拳》一书。二为杨健侯传人赫寿岩先生的表于2001年《武魂》的系列文章。三为《原始太极拳》。另有台湾郑曼青先生传太极十三式。大陆未见发行.下面看各派所传的太极十三式概述:
相传十三式太极拳是太极拳的原始形式。太极拳的形成,是古人观蛇鹊斗而悟化出来的拳种。十三式原始式太极拳始创于何人,已无从可考。据传是由张三丰的弟子——武当金蟾派代表人物甘凤池所传,后由其第四代曾孙甘淡然于晚年由江南北上云游天津地区时传与李瑞东。(按:既传于李派,不知吴派从哪里传承下来?)
十三式太极拳,因其以内功和外功俱练,故又称“十三丹法”。它是模仿13种动物的独特本领和形体动作而编制的操练方法。这13种动物是:狮、蛇、雀、猿、虎、鹤、熊、蟾、龙、凤、鸡、猫、马,故又称“仿生十三形”。十三式太极拳,是融武术、气功于一体的仿生功法,如蛇缠雀跃、虎扑尾扫、金鸡抖翎、扳枝摘桃、猫蹿马奔、熊蹲龙变,以及易筋、易骨、易力,练精、练气、练神等等,每一段功法都包涵着健身和技击的作用。练习十三式太极拳,既可强身健体,又可抗暴自卫,体用兼备,一举两得。
杨家太极杨健侯传人赫寿岩先生传云:
太极十三式是一套以狮、蛇、雀、猿、虎、鹤、熊、蟾、龙、凤、鸡、猫、马等十三种动物和飞禽的形态配合太极拳十三法演练的拳术。此外配合该拳的基本功还有太极十三丹法。太极十三丹法是由老架太极十三式中的十三个式子组成的套路。十三丹法名称有:猴形(单鞭)、蟾形(揽雀尾)、鹤形(白鹤亮翅)、熊形(倒撵候)、凤形(斜飞式)、蛇形(上上式)、猫形(撇身锤)、鹊形(下式)、虎形(打虎势)、马形(野马分鬃)、鸡形(金鸡独立)、龙形(云手)。
(按:从这里可以看出,现在流行的太极拳的原形似乎就是原始太极十三式)
仿生十三式原始太极拳歌诀
吴派王培生先生所传 赫寿岩(杨健侯传人)传
一、狮子摇头滚珠丹
狮子欣然大张口,摇头摆尾滚圆球。 狮子欣然大张口,摇头摆尾滚圆球。
上下前后左右转,六合乾坤掌中揉。 上下前后左右转,六合乾坤掌中(柔)
二、长蛇串珠扭腰丹
长蛇串珠扭腰功,屈伸开合身体轻, 长蛇串珠扭腰功,屈开伸合身体轻,
尾能护头头护尾,柔软功夫第一宗。 尾能(获头头获尾),柔软功夫第一宗。
三、灵鹊起尾过梅丹
灵鹊起尾头相连,梅花枝上喜又欢。 灵鹊起尾头相连,梅花枝上喜又欢。
前蹿后跃无歇息,圆机活法是真诠。 (前钻后跳)无歇息,圆机(灵活)是真诠。
四、猿猴通臂易筋丹
猿猴舒手去偷桃,左右通臂将身摇。 猿猴舒手去偷桃,左右通臂将身摇。
远近高低随意取,筋长力大快逍遥。 远近高低随意取,筋长力大快逍遥。
五、豹虎爬山换骨丹
豹虎爬山用力争,雄威到处起神风。 豹虎爬山用力争,雄威到处起神风。
周身布满英雄气,脱胎换骨力无穷。 周身布满英雄气,(换骨脱胎)力无穷。
六、鹤舞松荫静体丹
鹤舞松荫体泰和,轻洒漫步运蹉磨。 鹤舞松荫体(态)和,轻(刷)漫步运蹉磨。
提膝抖翎心神静,仙胎炼就意灵活。 提膝抖(翅)心神静,(胎仙)炼就意灵活。
七、熊罴漫步聚精丹
熊罴漫步力千钧,撑档坐胯手推轮。 熊罴漫步力千钧,撑档坐胯手推轮。
海底炼得精气满,一轮明月照乾坤。 海底(聚)得精(神)满,一轮明月照乾坤。
八、金蟾望月炼气丹
金蟾望月爱光明,一息相通倍有情。 金蟾望月爱光明,(气)息相通倍有情。
气候圆时吞入腹,明珠一粒落黄庭。 (明月)圆时吞入腹,(珍)珠一粒落(洞)庭。
九、蟠龙戏珠凝神丹
蟠龙戏珠起云端,升降飞腾飘渺间。 蟠龙戏珠起云端,升降飞腾飘渺间。
探爪攫捞海底月,神随意得登金山。 探爪攫捞海底月,神随意得登金山。
十、彩凤朝阳展翅丹
彩凤出山展翅飞,朝阳顶上起光辉。 彩凤出山展翅飞,朝阳顶上起光辉。
冲天遮日如灵主,动静随和莫背违。 (中天晒日如禽主),动静随和莫背违。
十一、雉鸡司晨提钥丹
雉鸡司晨背向前,腿似提炉独立坚。 雉鸡司晨背向前,腿似提炉独立坚。
随意寻食能自得,牵毫难脱定中观。 随意寻食能自得,(纤)毫难脱定中观。
十二、狸描捕鼠形姿丹
狸猫捕鼠伏身看,栽倒神态出自然。 狸猫捕鼠伏身看,(机)倒神(知)出自然。
提随蹲耸形神妙,循环闪转软如棉。 (扣现蹲纵)形神妙,循环闪转软如绵。
十三、野马分鬃逐鹿丹
野马分鬃鹿突形,流星赶月快如风。 野马分鬃鹿突形,流星赶月快如风。
铜墙铁壁难遮挡,一拥身躯入太空。 铜墙铁壁难遮挡,一拥身躯入太空。

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